高血圧は塩分控えめに

やってはいけない高血圧治療 ドクター歴48年のベテラン医師が告発する薬漬け医療の闇 [ 松本　光正 ]

薬で高血圧を治そうとするより食事を改善する方が良いと医者から！

兎に角塩を1日、6グラム以下に抑える事と！

パン　一個　1グラム

味噌汁　1

梅干　2.2

干物　2

ラーメン　3　スープ　5

うどん　0.5

ハム、ウインナー　0.4

外食　多く含まれている

気にしないと直ぐ6グラムになりますね！

NaclのNaが良くないらしい。

ではそれを中和するのはカリウム、野菜だと！

今日から6グラムを目標に心掛けてみよう！