2019-10-09から1日間の記事一覧

空腹の力を活用した食事術

毎食の食材を吟味したり、糖質量やカロリーを計算したりするよう栄養士から言われても継続は難しい。医学博士の青木厚さんが提唱する「空腹の力を活用した食事術」を取り入れてみた。「何を食べるか？」よりも、「食べない時間を増やす」ことに注力したほ…